Həddindən artıq isti olsa da, bəzən hamımız yatmaq üçün mübarizə apara bilərik, zehniniz işdən çıxmayacaq (və yaxşı bir şəkildə deyil) və ya sadəcə bir qədər narahatsınız.
Reklam
Kitabdakı bütün özünəxasiyyət bələdçilərini və ya Google-un hər bir tövsiyəsini oxuya bilər və ya yata bilmədiklərinizdə nələri izləyəcəyinizə və dinlədiyinizə dair tövsiyələrimizi oxuya bilərsiniz.
İstər YouTube, istər axın saytları, istərsə də kiminsə qulağınızdakı lal tonları - hər kəs üçün bir şeyimiz var.
Liverpool oyununa harada baxmaq olar
Nəyi seçəcəyiniz sizə aiddir, ancaq asan izləmə, asan dinləmə, arxa plan səs-küyü, meditasiya ilə soyutma ilə yanaşı təsəlliverici məsələləri də topladıq. Buna görə bu həqiqi cinayət sənədini kənara qoyun, bu seçimlərdən birini açın.
Televiziyada və ya tələbə uyğun olaraq nəyi izləyəcəyik, RadioTimes.com komandamızın seçimləri, YouTube videoları və podkastları. Yalnız seçiminizi aparın!
Televiziyada və tələbə uyğun olaraq nə izləmək lazımdır
Bob Ross ilə soyuq
Harada? Netflix
Niyə? Bob Rossdan daha yaxşı kimlə soyutmaq olar? Rəsm Sevinci Rossun boş bir kətanın qarşısında dayandığını və yarım saat boyandığını görür. Hamısı çox rahatdır.
Planet Earth
Harada? Netflix
Niyə? Təbiət sənədləri özünüzü yatmaq üçün mükəmməl bir rahat vəziyyətə gətirmək üçün əla bir yoldur. David Attenborough-un dulcet tonları o qədər sakitləşdirir ki, rahat hiss etməməyiniz üçün sizə qarşı çıxırıq.
Eviniz üçün kamin
Harada? Netflix
Niyə? Tez-tez niyə gurultulu yanğın ekran qoruyucusunun Netflix-ə daxil edildiyini düşünürdük, cavabınız budur. Bunu ekranda çəkin və səslərin və istiliyin sizi faktiki olaraq rahatlasın.
Bergenə gedin
Harada? Netflix
Niyə? Thomas Hellum, yavaş televiziya ilə məşğul olan bir Norveç prodüseridir, bunların bir çoxu Netflix-də və onlayndır. Başını əymək üçün ən yaxşısı qatar gəzintiləridir. İki istiqamət arasında qatarın relslərdəki zərif səs-küyünə qulaq asaraq, mənzərələrin seyrini seyr edə bilərsiniz - heç bir şey olmur.
Milad şou proqramları
Yuxuda bilmirsinizsə izləmək üçün ən yaxşı TV şoularımız
The RadioTimes.com Başını qaldırmaq lazım olduqda komanda ən yaxşı tövsiyələrini seçdi.
Klassik Doktor Kim
Var! Xəbər redaktoru Minnie Wright
Niyə? Kardashian / Jenner klanının dram spektrinin yaxşı bir yuxu üçün əlverişli olmadığını düşünsəydiniz, səhv edirsiniz. Dünyanın ən məşhur gerçəklik ailəsinin parıltılı kadansları bir çox insanın yuxusuzluğunu səsləndirdi və yuxusuz gecələrdə məni çaşqınlığa saldı.
Həqiqi reallıqdan kifayət qədər uzaqlaşdırılan KUTWK, təhlükənin tam olmaması ilə sakitləşir; dünyadan ayrılması, qalanlarımız qəribə bir şəkildə sakitləşirik. Üstəlik bir şey əskik etmədən içəri də düşə bilərsiniz, çünki hamısı əhəmiyyətsizdir.
Dostlar
Yazıçı David Craig
Hər hansı bir real dostunuzun sizin yata bilməməyinizdən şikayət etməsi əvəzinə sevilən 90-cı illərin sitcom Dostlarını düşünün - olduqca uyğun bir şəkildə işləyən yuxusuzluq kafesi adı var.
2 mövsüm christmas xüsusi olan həkim
Bu serial çoxsaylı səbəblərə görə mükəmməl gecə yoldaşıdır. Əsasən, hər epizodu (yəqin ki) artıq görmüsünüz, buna görə qarşınızda baş verənlərə diqqətlə yanaşmağa ehtiyac yoxdur və gözlənilməz qayalıq uçurumlara cəlb olunma təhlükəsi yoxdur. Üstəlik, Dostlar rahatlıq televiziyasının timsalı olduqda, nəhayət uzaqlaşdıqdan sonra xəyallarınıza çatacaq bir şey olmayacaqdır. Yaxşı, bəlkə də Janice'nin gülüşü istisna olmaqla.
Müasir Ailə
ABC Əyləncə və Faktual Redaktor Grace Henry
Göz yummaq üçün mübarizə aparırsınız? Phil, Gloria, Cam və co, yatmağa geri dönənə qədər güldürəcəklər.
Başlıqda deyildiyi kimi, komediya - budur Sky və NOW TV-də izləmək mümkündür - bu günümüzün müasir bir ailəsi ilə qarşılaşdığınız üçün xoşbəxt olacaqsınız, bu sizin stereotip taxıl paket ailəniz deyil. Buraya 60 yaşlı Patriarx Jay və keçmiş tərəfdaşı ilə Manny adlı kiçik bir oğlu olan isti və daha gənc, Kolumbiyalı arvadı Gloria; Joe'nun sevgilisi Cam ilə Vyetnamlı bir körpəni yeni qəbul edən oğlu Mitch və Jay'ın qızı Claire - üç uşağı paylaşdığı eksantrik bir emlakçı ilə evlidir.
millie bobby brown qəribə şeylər 4 mövsüm
Gündəlik həyatlarında gəzməyə çalışarkən, etdikləri bütün qəribə seçimlərdə özünüzü güldürdüyünüz halda sevdikləriniz üçün etdikləri uzunluqlara gülümsəyərək özünüzü tapacaqsınız. 20 dəqiqədən biraz çox olan epizodlarla Modern Family, gecəyə zəng etməyə hazır olana qədər sizi görüşdə saxlayacaq.
Yata bilmədiyiniz zaman YouTube-da nələrə baxmaq lazımdır
Pişiklər, pişik balaları, sevimli heyvanlar
YouTube deyil, ancaq izləyə bilərsiniz Washington’un Milli Zooparkında Bei Bei panda .
Sakitləşdirici nəfəs köpüyü
Nəfəsinizi idarə edən yuxu çatışmazlığı ilə əlaqədar bir az narahat olsanız kömək edə bilər. Meditasiya etmək və başını tərpətmək üçün sakitləşdirici nəfəs köpüyünü sınayın. YouTube'da daxil etmək üçün çox sayda meditasiya videosu var yuxu işləri .
Quru boya izləyir
Harada? Youtube
Niyə? Tamam, bəlkə də quruyan boya olmayacaq, amma yatıb baxa biləcəyiniz 'x' videoları çoxdur. Bu olsun ot böyüyür , ya da ot süzən qoyun. Həyatınızın 10 dəqiqəsi kanalın bir sıra var.
freddy'nin təhlükəsizlik pozuntusunun buraxılış tarixində beş gecə
Yata bilmədikdə nə dinləmək lazımdır
Çox şey olmur: yatmağa kömək edəcək yatma vaxtı hekayələri
Harada? Apple podkastları və ya Google podkastları
Niyə? Yaradanlar podkastı yaxşı yekunlaşdırdılar: Gəlin yuxumuza gələk Sizə yatmazdan əvvəl bir hekayə danışım. Çox sadə bir hekayədir, burada heç bir şey olmaz, özünüzü yaxşı hiss edirsiniz və sonra yuxuya gedəcəksiniz.
Rainday antik əşyaları
Thomas Ling
Harada? Youtube
Yuxusuzluğu yatağa qoymaq istəyirsinizsə, nod ölkəsinə doğru bir atəş yolu var: Rainday Antiques ziyarət. Headspace-dəki zehinlik mütəxəssisləri tərəfindən heykəltəraşlıq halına gətirilən bu hissəli mərkəzli titullu xəzinəyə gəzmək xüsusi olaraq yuxuya başlamaq üçün hazırlanmışdır.
Attenborough’a rəqib olaraq dulcet tonları olan bir səs sənətçisi tərəfindən rəvayət edilən bu yuxu, sizi bir duş küçəsindən keçirmədən və sərt antikalar salonundan və sərgilənən bir çox qəribəlikdən əvvəl qısa nəfəs almağa başlayır. Orada hippo formalı futon, illərlə toxunulmamış rahat dəri üzlü kitab yığınları, müəmmalı bir musiqi pozulmuş qrammafon və ... yaxşı, bundan sonra nə baş verdiyini bilmirəm. Bu nöqtədə mən artıq möhkəm yuxudayam.
İndi YouTube'da 10 dəqiqəlik bir nümunəni və ya Headspace tətbiqetməsində 45 dəqiqəlik bir tam versiyasını dinləyə bilərsiniz.
ReklamBizimlə əlaqəli başqa bir şeyə baxın Televizor bələdçisi